إذا كنت تعالج من ارتفاع ضغط الدم بالأدوية، فهناك أيضًا من الوسائل الطبيعية ما يعالج ارتفاع ضغط الدم، ويسهّل عمل الأدوية وربما يقلل من جرعاتها.
أفضل نظام غذائي لعلاج ارتفاع الضغط هو ما يعتمد على الخضراوات والفاكهة. تفادَ ملح الطعام قدر استطاعتك، وعليك بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة يوميًا، وأفضلها المشي. كما يجب عليك الاحتفاظ بوزن صحي، والابتعاد عن السجائر والكحوليات.
ممارسة الاسترخاء الذهني أو بعض تمارين اليوجا مفيدة للغاية إذا مارستها عن قناعة.