محتوى الفاكهة في الألياف أعلى في الحمضيات والتوت والفراولة، بينما الدهون الجيدة تبدو دائمًا حاضرة في الأفوكادو.
في البلح فيتامين (جـ)، في الكيوي فيتامين (أ)، وفي المانجو أيضًا الألياف وفيتامين (أ). أما البروتين، فالجوافة تملك أعلى قدر منه.
مضادات الأكسدة تركيزها أعلى دائمًا في الرمان، بينما الموز هو الأعلى دائمًا في عنصر البوتاسيوم.