كيف تتخلص من كذبك المستمر وتتحول لشخص صادق؟ - بوابة الشروق
الخميس 14 نوفمبر 2019 9:10 ص القاهرة القاهرة 24°

الأكثر قراءة

قد يعجبك أيضا

شارك برأيك

ما توقعك لنتائج منتخب مصر في كأس الأمم الأفريقية تحت 23 سنة؟

كيف تتخلص من كذبك المستمر وتتحول لشخص صادق؟

هاجر فؤاد:
نشر فى : الثلاثاء 22 أكتوبر 2019 - 12:20 م | آخر تحديث : الثلاثاء 22 أكتوبر 2019 - 12:20 م

يضطر البعض في كثير من الأحيان إلى اللجوء للكذب، سواء لتحسين المظهر أو لإخفاء خطأ قد ارتكب دون قصد أو لتجنب مشكلة ما، إلا أن هناك أشخاص يعانون من اعتيادهم على الكذب حتى يصل الأمر لنفور أصدقائهم منهم، فهم يكذبون بشكل صارخ دون سبب ويحاولون السيطرة على أنفسهم إلا أنهم يفشلون.

فكذبة صغيرة تستطيع أن تحفز الجهاز العصبي على التعود على الخداع، كما أنه يعد من التصرفات غير النزيهة التي تتعاظم حين تتكرر وتصبح إدمانا يصعب العلاج منه؛ وذلك وفقا لما قاله نيل جاريت الباحث في قسم الطب النفسي التجريبي في جامعة لندن.

ولمحاولة العلاج من الكذب المستمر، نشرت صحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية خطوات لمعالجة هذه المشكلة؛ لتتيح للمريض تلقي المساعدة دون الذهاب إلى طبيب، مستعينة بـ"كامنا شيببر" رئيس قسم الصحة العقلية والعلوم السلوكية في قسم الرعاية الصحية في فورتيس، وهو ما نستعرضه فيما يلي:

1- تحديد موقف أو شخص معين للالتزام بعدم الكذب فيه أو معه

2- امنح نفسك بعض الوقت لتنفيذ ذلك بالكامل، ثم قم بالتوسع التدريجي في عدد المواقف أو الأشخاص الذين يتبنون هذا النهج.

3- تأكد أنه بإمكانك الانخراط في الأنماط القديمة، ولكن من المهم أن تعيد نفسك إلى عملية التوقف عن عادة الكذب.

4- اطرح سؤالا داخليا في كل مرة تفكر فيها أن تكذب حول ما إذا كان يستحق الموقف حقا أم لا؛ لتتيح لعقلك فرصة الابتعاد عن الكذب واتخاذ قرار بعدم الاستلقاء عليه.

5- تحلى بالصبر والتفكير في تلقي المساعدة من قبل أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة؛ لتشعر بالدعم.

6- التفكير أيضا في التحدث إلى شخص قادر على توفير خدمات الدعم للمشاكل المتعلقة بالصحة العقلية.



قد يعجبك أيضا

شارك بتعليقك