مع ارتفاع درجات الحرارة وتزامنها مع شهر رمضان، نجد الكثير ممن يعانون من أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الصيام كالخمول والدوار والصداع وقد يصل إلى الإغماء فى حالة الانخفاض الشديد للضغط.
لذلك يجب على مرضى ضغط الدم المنخفض اتباع بعض النصائح فى الصيام وخاصة فى فصل الصيف حيث يفقد الجسم الكثير من الأملاح والسوائل.
تقدم الدكتورة ياسمين الصيرفى إخصائية التغذية العلاجية والسمنة أهم النصائح الغذائية الواجب اتباعها خلال شهر رمضان:
ــ زيادة نسبة الملح فى الطعام.
ــ ضرورة تناول كوب من العصير الطازج مع بداية الإفطار.
ــ اتباع نظام غذائى متوازن من الإفطار للسحور فيجب أن يحتوى الإفطار على كربوهيدرات معقدة وبروتين خالى من الدهون وخضروات متنوعة.
ــ تناول القليل من الشاى والقهوة بعد الإفطار.
ــ شرب العرقسوس يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
ــ تجنب المجهود الزائد والتعرض للشمس أثناء ساعات الصيام.
ــ الإكثار من تناول السوائل والعصائر.
ــ عدم تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدى إلى اندفاع الدم إلى المعدة ومن ثم انخفاض ضغط الدم.
ــ تناول وجبة سحور بها كمية معتدلة من الأملاح كشريحة من الجبن الرومى والزيتون وإضافة الملح إلى الفول.